Introduzione sulle mie esperienze passate:Ti parlo di come è nata la mia passione per il pugilato e di come ho praticato questo sport da combattimento a livello agonistico come pugile dilettante disputando 37 incontri per ben 10 anni.
Inoltre ti racconto di alcuni dei miei incontri di boxe e di alcune esperienze vissute all'estero, in quanto durante la mia attività agonistica ho avuto la fortuna di allenarmi con molti pugili professionisti e di frequentare anche alcune palestre negli USA, in particolare a Miami.
L'utilità del Pugilato nella Difesa Personale:
Ti mostro alcuni consigli utili sull'autodifesa e come applicare le tecniche del pugilato in un caso di difesa personale.
Com'è strutturato un allenamento di BOXE, l'importanza dei vari allenamenti al sacco, alla pera elastica, il salto della corda, l'allenamento di sparring e l'utilizzo di piccoli pesi per migliorare specifiche abilità tecniche:
Tutti gli allenamenti del pugilato sono formati da una fase di riscaldamento muscolare, una fase di addestramento tecnico e infine da una parte di defaticamento muscolare.
Nella parte di addestramento tecnico si sviluppano le qualità principali di un pugile, grazie all'utilizzo del sacco da boxe, della pera elastica, del salto della corda e all'allenamento di sparring.
Ti spiego nel dettaglio quali sono queste qualità che si sviluppano e si migliorano negli allenamenti.
Le basi tecniche del Pugilato:
Nella boxe, per basi tecniche s'intendono: la giusta posizione di guardia, il corretto movimento tecnico per portare un colpo diretto, gancio o montante, e le tecniche di difesa.
Ti parlo in maniera dettagliata di quali sono le 2 principali posizioni di guardia, di come si tirano i colpi del pugilato e delle tecniche per parare i colpi, del gioco di gambe e delle schivate da utilizzare per la propria difesa.